assalamualaikum 😀
saya suka share maklumat yg saya rasa berguna utk diri saya.
link rujukan 😌
Kebanyakan pekerjaan hari ini memerlukan anda untuk menggunakan komputer sepanjang hari.
Selepas bekerja, mata fokus ke telefon pintar. Balik ke rumah, mata di tumpukan ke TV pula.
Ini menyebabkan mata terdedah kepada “sinaran biru” sepanjang hari termasuk di waktu malam.
Sinaran biru ini telah di ketahui mendatangkan kesan negatif kepada kesihatan.
☑️ Menjejaskan waktu tidur dan menyebabkan memori dan ingatan anda terganggu
☑️ Merosakkan retina dan menjejaskan penglihatan
☑️ Mungkin boleh menyebabkan katarak
☑️ Mengganggu pembelajaran
☑️ Risiko kegemukan, kanser dan kemurungan
Antara saranan yang dicadangkan untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengamalkan tips 20.20.20.
☑️ Setiap 20 minit, hentikan melihat skrin komputer, telefon dan TV
☑️ Lihat objek sejauh 20 kaki
☑️ Selama 20 saat
Selepas bekerja, mata fokus ke telefon pintar. Balik ke rumah, mata di tumpukan ke TV pula.
Ini menyebabkan mata terdedah kepada “sinaran biru” sepanjang hari termasuk di waktu malam.
Sinaran biru ini telah di ketahui mendatangkan kesan negatif kepada kesihatan.
☑️ Menjejaskan waktu tidur dan menyebabkan memori dan ingatan anda terganggu☑️ Merosakkan retina dan menjejaskan penglihatan☑️ Mungkin boleh menyebabkan katarak☑️ Mengganggu pembelajaran☑️ Risiko kegemukan, kanser dan kemurunganAntara saranan yang dicadangkan untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengamalkan tips 20.20.20.
☑️ Setiap 20 minit, hentikan melihat skrin komputer, telefon dan TV☑️ Lihat objek sejauh 20 kaki☑️ Selama 20 saat
😎😎😎
now, saya dok rumah, agak kurang mengadap komputer.
if bekerja, kalau takde keje luar, saya duduk di meja, dlm bilik, depan komputer.
bila mengantuk, ke pantri, buat air... borak jap dgn ofismet.
then, back to depan komputer.
phone jgn ckp la korang oii... sentiasa on di atas meja. bateri weak, charge pun tepi meja aje.
ada masa tu, saya da boring mengadap komputer!!!
gi surau and 😴😴😴 jap 😆😆😆. provided keje da siap ye korang.
tak lupa tinggalkan mesej kat member sebelah bilik, di mana lokasi kita. pe pe hal, roger cecepat hi hi hi...
sama-sama la kita kan jaga mata dari gajet-gajet.
terutama anak-anak 👌.
5 Comments
betul tu.. kdg2 lama sgt mengadap pc sakit mata..
ReplyDeletesaya dulu pun kerja menghadap komputer je, setiap 30 minit saya akan berjalan ke pantri ataupun toilet. lagi satu, bila malam, saya akan pastikan saya takkan bermain pc atau gadjet dalam gelap. risau
ReplyDeletePerkongsian yang bagus Aida.. Tambah untuk orang macam Sha ni..
ReplyDeleteokay lepasni nak amalkan tips ni sebab rabun dah bertambah :(
ReplyDeleteNice sharing Aida.
ReplyDeleteTerus Mrs. A berhenti sekejap ni tengok pc hahahaha...
AMBIL PERHATIAN :
Setiap penulisan dan komen adalah termaktub dalam Akta Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia 1998. Akta ini merupakan undang-undang siber yang digubal di Malaysia pada 15 Oktober 1998, dan mendapat perkenan Yang di-Pertuan Agong pada 23 September 1998. Ia mula berkuatkuasa pada 1 April 1999.
Komen yang telah disiarkan adalah tanggungjawab sepenuhnya penulis komen itu sendiri. Pemilik blog tidak akan dipertanggungjawabkan jika berlaku masalah dengan komen tersebut. Komen yang berbentuk iklan, mengandungi soalan yang tidak berkaitan dan pernyataan bersifat provokasi tidak akan dilayan dan disiarkan.
Komen dari "Unknown Profile" tidak akan disiarkan kerana identiti anda tidak dapat dijejaki. Sila tinggalkan emel anda untuk dapatkan respon dari pemilik blog.